强直性脊柱炎运动体操原则

  2019-11-20 16:16:00  来源:

    体育体操对强直性脊柱炎的许多好处,可延缓疾病的进展,活动范围,以保持脊柱,防止畸形。其他治疗方法,从而鼓励患者在运动操锻炼要持之以恒,应把运动体操锻炼看作与药物等其他治疗方法同样重要,切忌怕痛而采取少动甚至不动的方法。

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    原则上,只要关节能活动,体操、游泳、舞蹈、慢跑等都是很好的运动,其中游泳是一项系统性运动,有利于脊柱和四肢关节,但应避免水温过低。应注意尽量减少或避免不移动脊柱的单一活动、引起持续疼痛的活动、突然跌倒和碰撞、过度剧烈运动,以防止脊柱关节损伤。如果早晨起床时出现关节僵硬,应先在床上慢慢地移动臀部和腿部,转动颈部和肩部,然后移动躯干,直到早晨僵硬感缓解,然后起床进行适当的运动和体操。
    运动体操锻炼必须坚持以病人的疼痛耐受性和不加重症状为原则,选择最有活力、最轻的疼痛。 运动要慢慢开始,训练强度要小,逐渐增加运动量。 一般来说,患者锻炼时不会感到慌张,锻炼后不会感到疲劳度。 不要突然做高强度和最大范围的运动,以免发生意外。 如果你感到关节僵硬或疼痛,在运动前洗个热水澡放松关节和肌肉可能会有帮助。